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　　小睡眠電腦版是一款非常專業(yè)的睡眠輔助軟件，該軟件為廣大用戶帶來了非常豐富的睡眠輔助功能，包括了專業(yè)的療愈催眠曲、色彩心理學(xué)催眠、專業(yè)ASMR、神奇腦波和騷氣課堂聲等等，并且還有心理睡眠師親自傳授深度睡眠方法，讓你可以一覺睡到天亮，該版本為安卓模擬器版，需要搭配模擬器才可以正常使用。

【功能特點(diǎn)】

　　入睡快：療愈白噪音、專業(yè)ASMR、助眠旋律、神奇腦波和騷氣課堂聲，強(qiáng)大到超乎想象的專業(yè)睡眠放松曲庫，并提供豐富自定義功能。

　　睡覺香：心理睡眠師傳授專業(yè)呼吸調(diào)節(jié)、冥想訓(xùn)練、心理放松、數(shù)羊數(shù)水餃等，制造夢境，哄你睡覺。

　　作息好：45分鐘睡前習(xí)慣養(yǎng)成管理法、睡覺提醒、睡眠監(jiān)測、錄制夢話和睡眠，從入睡到睡醒立體守護(hù)。

　　叫醒柔：獨(dú)有無痛喚醒和科學(xué)小憩功能，更有海量專屬鬧鈴，包括了陳妍希、許魏洲、韓東君、胡冰卿、汪蘇瀧、張雪迎、王麗坤、白客等名人。

【軟件特色】

　　【專業(yè)療愈催眠曲】春風(fēng)細(xì)雨、綿羊咩咩、搖籃小曲、紅泥小爐…認(rèn)真采集只因音樂是解藥，在身心放松、平靜舒眠以及深度睡眠上皆卓有成效。

　　【百變氛圍織夢境】融合色彩心理學(xué)催眠暗示原理，精挑細(xì)選助眠色調(diào)，出眾產(chǎn)品設(shè)計幻化出五彩斑斕的催眠氛圍，只為不負(fù)睡眠好時光。

　　【個性化自由搭配】多達(dá)3個聲音同時播放，每個音量大小與播放皆可獨(dú)立控制，定時、收藏和推薦樣樣好用，我們來生產(chǎn)，你來選擇什么是完美的助眠組合。

　　【工作生活多面手】在助眠基礎(chǔ)上，你可以延伸它到任何使用場景，是你工作、學(xué)習(xí)、生活提高效率好幫手，也是你冥想靜心、靈感碰撞的小伴侶。

【調(diào)音量方法】

　　1、首先我們需要先在小睡眠電腦軟件里面搜索找到自己喜歡的音頻。

　　2、接下來通過底端按鈕進(jìn)入助眠音樂界面，點(diǎn)擊屏幕中央的按鈕就可以進(jìn)行當(dāng)前音量的調(diào)節(jié)了。

　　3、除此之外，我們還可以點(diǎn)擊音量進(jìn)度條右側(cè)的“...”的選項來修改助眠音樂的倍速和音調(diào)！

【設(shè)置鬧鐘方法】

　　1、首先我們點(diǎn)擊小睡眠電腦版主界面左上方的橫杠按鈕，在出現(xiàn)的個人列表中選擇下方的“鬧鐘設(shè)置”。

　　2、在鬧鐘設(shè)置界面，我們點(diǎn)擊右側(cè)的按鈕就可以將鬧鐘功能打開，接著點(diǎn)擊選擇左側(cè)“編輯”功能。

　　3、最后對開啟時間進(jìn)行設(shè)定，設(shè)定完畢即可成功開啟鬧鐘了！

【記錄夢話方法】

　　1、首先我們需要確保小睡眠電腦版擁有錄音權(quán)限，然后點(diǎn)擊進(jìn)入到“作息夢話”的界面之中。

　　2、在該界面通過“更多設(shè)置”功能即可開啟記錄夢話的服務(wù)。

　　3、需要注意的是，電腦電量低于15%的話會自動暫停聲音的監(jiān)測！

【更新內(nèi)容】

　　-新增音頻內(nèi)容：星河旅館夢境，張楠哄睡故事；

　　-優(yōu)化產(chǎn)品體驗，修復(fù)Bug。

【更新內(nèi)容】

　　v6.7.2：

　　- 喜迎新年，新增“蛇年”個性icon；

　　- 白噪音上新：黃果樹瀑布；

　　- 新增音頻：治療音樂-平躁息怒、治療音樂-睡回籠覺、沉浸時刻-魔法自習(xí)室。

　　「 近期更新回顧 」

　　- 新“自在正念”頻道，一系列迷你，新奇，原創(chuàng)，生活化正念課程，幫助找回內(nèi)心平靜；

　　- 新“睡覺搭子”，打造治愈系睡房，眠友間互相監(jiān)督，自律更有動力。

　　「 睡眠知識學(xué)堂 」

　　睡姿與做夢有關(guān)

　　一些研究表明睡姿與做夢之間存在一定的關(guān)系：平躺睡覺的人更容易做噩夢，側(cè)臥的人則更容易做積極的夢，趴睡的人更容易做羞澀的夢，但這種姿勢對身體的健康不利。

　　v6.7.1：

　　- 正念課程巨量上新：

　　（1）生活類正念課程新增：正念喝茶、雨慕正念和海邊漫步；

　　（2）能量類正念課程新增：5分鐘快速冷靜法、一鍵暫停、一鍵重啟快樂和告別疲憊感；

　　（3）學(xué)習(xí)類正念課程新增：3分鐘甩開拖延；

　　（4）提升類正念課程新增：吸引力法則、喚醒希望、培養(yǎng)耐心和每日感恩；

　　（5）上班類正念課程新增：周一至周五課程、無痛自律和結(jié)束繁忙的一天。

　　- 新增蟲鳴白噪音：青蟲蛉、黃蛉、紡織娘等10首；

　　- 新增果實(shí)白噪音：粉酒椰、響盒子、無患子等12首；

　　- 優(yōu)化體驗，修復(fù)Bug。

　　「 近期更新回顧 」

　　- 新“自在正念”頻道，一系列迷你，新奇，原創(chuàng)，生活化正念課程，幫助找回內(nèi)心平靜；

　　- 新“睡覺搭子”，打造治愈系睡房，眠友間互相監(jiān)督，自律更有動力。

　　「 睡眠知識學(xué)堂 」

　　愛說夢話影響健康

　　不少人睡覺都會有說夢話的情況，近期，一項來自上海復(fù)旦大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，相比不說夢話的人，說夢話的人患中風(fēng)的風(fēng)險高出30%。說夢話和可能有快速眼動睡眠行為障礙的參與者中風(fēng)風(fēng)險高出93%。

　　v6.7.0：

　　- 新增寶媽睡眠課程：寶媽冥想-找回自我、寶媽冥想-抑郁疏解、凱格爾產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動-初級、凱格爾產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動-中級和凱格爾產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動-高級；

　　- 新增寶寶哄睡專用白噪音：洗衣機(jī)一檔、洗衣機(jī)二檔和洗衣機(jī)三檔；

　　- 優(yōu)化體驗，修復(fù)Bug。

　　「 近期更新回顧 」

　　- 新“自在正念”頻道，一系列迷你，新奇，原創(chuàng)，生活化正念課程，幫助找回內(nèi)心平靜；

　　- 新“睡覺搭子”，打造治愈系睡房，眠友間互相監(jiān)督，自律更有動力。

　　「 睡眠知識學(xué)堂 」

　　睡眠與記憶關(guān)系

　　你是否也遇到這樣情況：不睡覺，過目不忘；一睡覺，大腦一片空白。睡眠狀態(tài)和記憶儲存之間存在深刻的內(nèi)在關(guān)聯(lián)，在睡眠過程中，大腦通過主動遺忘清除不必要的記憶，為動態(tài)信息存儲保留空間。

　　v6.6.9：

　　- 白噪音新增：錢塘江大潮系列；

　　- 睡覺搭子優(yōu)化搜索和分享；

　　- 新增深色App圖標(biāo)，藍(lán)色、粉色、黃色…等8種顏色，滿足你的個性所需；

　　- 優(yōu)化體驗，修復(fù)Bug。

　　「 近期更新回顧 」

　　- 新“自在正念”頻道，一系列迷你，新奇，原創(chuàng)，生活化正念課程，幫助找回內(nèi)心平靜；

　　- 新“睡覺搭子”，打造治愈系睡房，眠友間互相監(jiān)督，自律更有動力。

　　「 睡眠知識學(xué)堂 」

　　采用嬰兒睡姿能獲得更好的睡眠質(zhì)量

　　身體側(cè)臥，躺向自己非慣用手一側(cè)（慣用右手，躺左邊，反之），雙膝微微彎曲，手臂置于胸前，輕輕交疊一起，頸部、頭部和臀部形成一條平滑的直線。這種睡姿會讓你更有安全感，同時也能夠改善打鼾的情況。

　　v6.6.8：

　　- 全新設(shè)計小睡眠App深色圖標(biāo)，藍(lán)色、粉色、黃色…等8種顏色，滿足你的個性所需；

　　- 新增寶寶專用白噪音：輕柔吹風(fēng)、DS吹風(fēng)、托尼吹風(fēng)、寶媽噓噓、外婆噓噓和超級噓噓；

　　- 優(yōu)化體驗及增強(qiáng)隱私保護(hù)。

　　「 近期更新回顧 」

　　-新“自在正念”頻道，一系列迷你，新奇，原創(chuàng)，生活化正念課程，幫助找回內(nèi)心平靜；

　　-新“睡覺搭子”，打造治愈系睡房，眠友間互相監(jiān)督，自律更有動力。

　　「 睡眠知識學(xué)堂 」

　　晚間體重阻力運(yùn)動有助于延長睡眠時間!

　　一項研究揭示睡前進(jìn)行適量晚間體重阻力運(yùn)動（包括簡單的深蹲、提踵和站立膝蓋抬高等練習(xí)，每項練習(xí)持續(xù)20秒。），平均睡眠時間延長了29.3分鐘。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，體重阻力運(yùn)動不會擾亂后續(xù)的睡眠和身體活動模式，表明這種運(yùn)動方式非常適合融入日常生活。