Keep健身2025版是一款專注于幫助用戶進行健康科學的健身瘦身的移動健身社交軟件，設計風格清新，用戶可利用碎片化的時間，隨時隨地選擇適合自己的視頻健身課程，在這里訓練計劃都是會針對不同人群、各種器械和階段健身目標組合編排，可以說是適用最廣泛的健身場景。同時用戶還可以根據器械、部位、難度篩選適合自己的課程，一些難度較大的動作，也可以單獨觀看視頻和文字解析，簡單的健身動作也都很適合想要瘦身健身的入門者哦，其中真正良好的體驗是你永遠不需要背動作、記組數。使用keep健身軟件結束訓練之后你可以打卡表示一天課程的完成，并且對此次訓練進行評價，甚至它還會根據這些行為數據來分析你的健身習慣，從而不斷精確算法，將最適合你的健身計劃推送給你，為各位用戶進行私人定制的專屬運動計劃，可以根據使用者自我安排設置時間鍛煉，隨時隨地進行鍛煉，每日記錄目前的鍛煉進度，同時針對不同的人制訂不同的健身減肥計劃，提供多種多樣的健身建議與方式，比如每日進行食物攝入熱量查詢，每小時所消耗的卡路里。不僅如此，你還可以在該平臺上分享健身成果，建立你自己的健身社交圈子。Keep是一款具有社交屬性的健身App，超過2億運動愛好者的選擇！無論是想減肥塑形或增肌，還是尋找健身跑步瑜伽計步等訓練計劃，你可以隨時隨地選擇課程進行訓練！權威教練視頻教學，健身干貨自由分享。在這里健身打卡，結識志同道合的運動好友，讓運動不再是孤單的堅持。

【軟件功能】

　　【海量專業課程】

　　增肌、減脂、力量訓練，專業教練帶你科學健身；

　　瑜伽、冥想、拉伸課程，助你減壓、緩解疲勞；

　　更有女性專屬生理期、產后恢復訓練，遇見更美的自己；

　　HIIT、Tabata有氧燃脂，帶你減肥、燃燒你的卡路里！

　　【智能訓練】

　　個性化定制，根據經驗水平及個人健身進行智能編排，打造出最適合你的健身、增肌、減脂/減肥、瑜伽高效訓練計劃；

　　真人視頻指導，更有進階課程精講，帶你享受最專業的健身教練指導；

　　Keep Class 打造健身知識課堂，從此愛上訓練、愛上跑步！

　　【跑步更有趣】

　　跑步中的語音指導，全程教練語音陪伴，指導呼吸和配速；

　　劇情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有驚奇隊長帶你驚奇行動；

　　音樂跑，自帶BGM跑出節奏感，體驗不再無聊的沉浸式跑步！

　　【運動社區】

　　用圖片、視頻記錄運動時刻，在社區分享成長與蛻變，實現健康生活；

　　向2億Keepers分享你飲食食譜、分享你的堅持與感悟；

　　在社區，和維密名模、世界冠軍、明星健身達人0距離交流；

　　在Keep社區，找志同道合的好肌友

　　【瑜伽 & 冥想】

　　Keep為瑜伽愛好者傾力設計的瑜伽課程，滿足從小白到進階玩家的所有需求，每日瑜伽訓練，每日放松；

　　全新睡前冥想課程，讓忙碌的一天回歸寧靜和健康生活。

　　【女性專屬】

　　給不同階段的你適合的訓練；

　　生理期舒緩訓練，緩解身體不適；

　　美國孕產大師打造備孕瑜伽訓練，感受身體的美好；

　　產后恢復訓練，做最健康的媽媽。

　　【個人數據中心】

　　健身、瑜伽、跑步、騎行、計步、跑步機… 所有運動數據一站式記錄

　　時刻關注自己的運動表現，記錄體重、三圍等減肥/增肌數據，看到自己的蛻變！

　　不要再被這些瑣碎的生活打敗：

　　- 工作太忙，想健身但沒有時間去健身房？

　　- 想在家里健身，空有熱情但無從下手？

　　- 網上的健身攻略不詳細，怕跟著練傷身體？

　　- 上班太累回家不想運動，想嘗試瑜伽和冥想？

　　- 明明定好了健身計劃，但就是堅持不下來？

　　- 健身、跑步、騎行、計步數據散落在不同平臺，查看起來不方便？

【軟件特色】

　　1、熱門城市有趣的跑步路線圖，讓跑步更有樂趣。

　　2、權威健身專家把控內容，為每個人制定科學的健身計劃。

　　3、所有動作均配有視頻，標準的動作演示和精確的語言描述帶你快速入門。

　　4、根據用戶場景、健身目的、有無器械編排各種訓練計劃，4分鐘也可以完成一次健身訓練。

　　5、只需 Keep 一個平臺即可將健身、跑步、騎行、計步數據通通記錄，全面了解你的運動數據。

　　6、每天上下班如果可以，選擇跑步、騎行、步行的出行方式，用 Keep 實時記錄運動量，輕松完成當天的運動目標。

【軟件亮點】

　　1、量體裁衣，多種健身訓練供你選擇，訓練計劃針對不同人群、各種器械和階段健身目標組合編排，適用最廣泛的健身場景。

　　2、真人同步訓練，記錄訓練記錄，全程語音督導，自動同步進度，真正良好的體驗是你永遠不需要背動作、記組數。

　　3、精準跑步記錄，讓你的跑步更加系統，精準跑步路線記錄，跑前熱身與跑后拉伸，Keep提供更加完善和專業的跑步指導。

　　4、分享健身成果，一起進步，拍照記錄每一天的變化，分享好友相互勉勵，在Keep，健身不再是孤獨的堅持。

【怎么查看體測報告】

　　1、首先，我們在Keep主頁最下方點擊【我的】，進入到【我的】這個頁面。

　　2、然后，我們在【我的】這個頁面左上角點擊自己的頭像，進入到【個人中心】

　　3、最后，我們只需要在【個人中心】選擇【身體測試】，點擊【體側列表】下方的【查看體測報告】即可。

【在哪看運動數據】

　　1、第一步打開我們的手機，點擊keep，進去keep我的界面之后，點擊總運動。

　　2、第三步進去運動數據之后，點擊歷史記錄，進去之后，可以看到每一天的運動數據，點擊進去，可以看到運動詳情，根據需要查看。

【如何設置繪制運動記錄軌跡】

　　1、在本站下載軟件，并打開

　　2、進入應用后，點擊右下角的【我】

　　3、點擊左上角的設置，一個齒輪圖標

　　4、點擊中間的【運動設置】

　　5、選擇【自動生成運動記錄】

　　6、打開最后一項【繪制運動記錄的軌跡】

【怎么顯示體脂率】

　　1、首先我們打開keep。

　　2、點擊右下角的我。

　　3、點擊身體數據。

　　4、設置好你的身體數據，找到BMI既體脂率即可查看系統計算出的體脂率。

【如何修改個人主頁封面】

　　第一步：打開手機，進入Keep。

　　第二步：點擊我的。

　　第三步：點擊個人主頁。

　　第四步：點擊右上角的相機符號。

　　第五步：點擊相冊，選擇照片，裁剪合適的照片，點擊√即可。

【用戶點評】

　　它的操作模式有點像小學體育課，每個動作都有規范的指導。每天堅持一小時，長期來看效果顯著。而且它會有很多的聯動，聯動報名完成后贈送的獎牌設計的真的非常好看，對我這個阿宅來說，是個不錯的激勵方式。

【更新內容】

　　v8.3.110：

　　- 社區功能升級，可以更方便的查看排行榜和俱樂部；

　　- 新增路線入口，查找路線更方便；

　　- 修復部分 bug 和改善基礎體驗。

　　v8.3.100：

　　- 新增比賽入口，可以查找最新馬拉松賽事信息，獲取賽事名額；

　　- 戶外跑步結果支持計算等強配速；

　　- Keep 手表和手環操場跑模式可以展現圈數信息。

　　v8.3.90：

　　- 新運動品類體驗繼續優化，越野跑、足球、滑雪新增衛星軌跡地圖，滑雪新增滑行速度圖表。

　　- 修復部分 bug 和改善基礎體驗。

　　v8.3.80：

　　- 越野跑、徒步、滑雪等新運動品類可以查看更詳細的運動數據；

　　- 裝備庫自行車添加支持更多標簽選擇，更完整的記錄自行車信息；

　　- 運動數據編輯修改之后支持恢復原始數據。

　　v8.3.70：

　　- 新增越野跑記錄，徒步過程體驗優化，運動中可以展示坡度、海拔等更多信息。

　　- 賬號新增設備管理功能，支持清除本機外的其他登錄設備。