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1、戒驕戒躁,制定合理的計劃,雖然時間比較緊但是千萬不能眉毛胡子一把抓,到頭來什么也抓不到,更要穩定自己的心態,制定適合自己的學習復習計劃,不要三心二意,一會復習這個學科一會又覺得那個學科也不好又轉到另外一個學科的學習,到頭來兩個學科都沒有復習好。所以我們要制定適合自己的學習計劃,并且按照自己的計劃腳踏實地的進行。
2、提升自己的學習效率,投資講求回報率,我們學習也要講求投資回報率,我們投入的是時間,得到的回報是知識,很多同學一天學習很長時間,但是成績卻難以提升,那就要從效率上找問題了,付出了同樣的時間卻沒有得到應得的回報,那做的全是無用功。
3、注重查漏補缺,注重積累,現階段大部分初中畢業班學生進入了復習時段,這個時候要注重平時好題錯題的積累,通過積少成多的方式增加自己的練習量和備考材料,以便于在最后的沖刺階段能夠有資料可用,而且這些積累的題目大多是精致的題目,而且是最適合我們自己的復習材料。
4、及時調整自己的心態,不以物喜,不以己悲,不要因為外部的因素影響自己的學習心態,積極地面對中考,增加體育鍛煉,用體育鍛煉的方式合理釋放自己的壓力。
1、參加中考很緊張,不妨去運動一下吧。在沒有進考場之前,在考點的操場上慢跑一會,或者做一些有氧運動,比如伸伸腿,扭扭腰,甩下腳等,通過運動來緩解心里的緊張情緒,讓自己的心情放松一些,讓你暫時忘卻緊張。
2、自己給自己打氣,自己告訴自己,你可以,你不用緊張,相信自己,相信自己一定能發揮出正常的水平……這時候去自我暗示,真的很重要,因為只有自我暗示,你才能對自己有信心,也才不會愁這愁那。
3、建議你可以去深呼吸。心理學家說過,無論做什么事,當你很緊張的時候,一定要學會深呼吸,因為深呼吸,會讓你瞬間感覺很放松,也可以抑制你的緊張情緒,一點一滴的深呼吸,讓你自己完全放松下來,輕松應考。
4、在還沒有進考場之前,給自己放幾首最喜歡聽的輕音樂,讓自己跟著音樂的旋律扭動,讓自己的神經轉移到音樂上去,跟著節拍哼一哼,唱一唱自己喜歡的歌曲,也可以讓自己暫時忘卻緊張和煩惱。
5、不妨去和同學們擺會農門陣吧。在沒有進考場之前,找到熟悉的同學和朋友擺一擺話,聊聊天,話題不限,天南海北的聊一聊,讓大家都放松一些,以最好的心態進考場也是很不錯的哦。
6、轉移注意,進了考場后,感覺愈發的緊張,這時候,不妨嘗試去轉移注意力吧,比如看看教室的步驟,看看窗外的風景,想想最近的開心事,不要想到你要考試了,可以想想考試后要去哪里旅游,要去哪里放松等,思維開闊一些,讓自己的注意力不在考試上,你會輕松一些。
7、假如已經進了考場了,這時候不能說話,不能發言,不能聽音樂,不妨去瞇一會,養精蓄銳一會,多瞇一會,既可以清醒下自己,還可以讓自己以最好的狀態去考試。
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