簡單戒煙APP是一款專門為煙民用戶量身定制的戒煙服務軟件，該軟件旨在為用戶提供一套科學、健康的戒煙模式，采用了日常打卡的方式，幫助用戶自律戒煙，能夠實時統計用戶每天的詳細戒煙情況，用戶可根據自己的戒煙計劃，為用戶定制專屬戒煙目標，每天少抽幾根煙，減少對尼古丁的依賴，內置的自動提醒功能能夠時刻監督用戶完成戒煙打卡，幫助用戶戒掉香煙，享受健康生活。

【功能介紹】

　　【戒煙時間統計】健康分析、戒煙打卡省錢計算、省錢目標。

　　【免費戒煙課程】學習戒煙知識、解決掉心理煙癮后、即可輕松戒煙。

　　【私密戒煙日記】隨時隨地記錄你的戒煙經歷。

　　【免費戒煙證書】自動生成戒煙證書。

【軟件特色】

　　1、在這里還可以快速記錄戒煙的各種記錄，同時還可以享受優質的提醒服務。

　　2、通過這些不同的服務可以讓用戶更便捷的進行戒煙，而且在這里還有詳細的健康分析。

　　3、在這里讓大家在線打卡更加的便捷，還可以隨時自動成生戒煙證書。

【如何堅持戒煙】

　　1、心里的堅定

　　許多人戒煙失敗多是因為心里不堅定，看到別人吸煙，自己手心也癢癢。所以再次復吸，久而久之戒煙變得更難。所以要戒煙必須堅定信念。

　　2、行動上的堅持

　　對于煙草，一定要認真學習吸煙的危害，行動上堅決抵制吸煙。長期堅持勝利必定是屬于堅持者的。

　　3、時間上的考驗

　　不吸煙，一天后會特別想抽煙，但是熬過一個星期，兩個星期以后。吸煙的欲望也就越來越小。慢慢的一定能夠戒煙成功。

　　4、轉移注意力

　　如果想吸煙的時候，我們嘗試著去做一些戶外運動，或者咀嚼口香糖來緩解，想抽煙的心情。

　　5、意志力的完善

　　在我們成功戒煙之后，心理上會有一種成功的感覺，激勵我們努力學會健康。有很強的戒煙意志力是必須的。

【怎么戒煙效果好】

　　1、隨身備零食

　　在戒煙的初期，可以在身上隨身準備一些小零食小糖果之類的，當自己犯了煙癮時，可以使用這些小零食去替代，能夠在一定程度上緩解煙民對于香煙的依賴性。

　　2、睡眠要充分

　　在戒煙的前一個禮拜當中，一定要充分休息，保持良好的睡眠，而且生活要有規律，這樣的話，身體的機能會慢慢提高，而身體機能會幫助人抵抗煙癮的發作。

　　3、多增強鍛煉

　　有規律地鍛煉，可以有效地增強呼吸系統功能，而且人在鍛煉的時候精神注意力集中，很難想到香煙，所以這也是一個比較好的方法，而且這種方法還可以提高身體的免疫能力，保護身體健康。

　　4、忌刺激飲料

　　盡量不要喝一些刺激性的飲料，這些刺激性的飲料都會自己到味蕾和神經，會讓煙民想要抽煙，可以喝一些牛奶或者是新鮮的果汁，這種溫和性的飲料可以補充營養，同時又可以幫助戒煙。

　　5、多補充VB

　　經常食用維生素B，維生素B可以很有效的舒緩神經，舒緩神經的同時就可以有效抑制對于尼古丁的渴望，而維生素B群，在日常生活當中也非常容易獲取，各類新鮮的瓜果蔬菜以及動物類食物當中都可以有效獲得。

　　6、喝水吃粗糧

　　在戒煙的時候會產生口渴的癥狀，這個時候可以大量喝水，大量飲水有助于身體毒素的清除，而且可以幫助身體的快速戒煙，同時可以多吃一些粗糧或者是含有纖維素的蔬菜，因為許多人在戒煙的期間容易產生便秘的問題，每天可以多吃一些含有纖維素比較豐富的食物，能有效克服便秘的問題。

【更新日志】

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