不少人都被睡眠障礙所困擾，沒有優質的睡眠就很難有一天的健康工作生活狀態，所以小編推薦了這款熊貓睡眠APP。它可以為用戶提供適合入睡的輕音樂，打造大腦適合睡眠的環境，讓用戶做到快速入睡，擁有更好的睡眠狀態，非常好用。

【功能特色】

　　1、超過50個動聽的高品質環境聲，包括2個用于腦波輸送的雙聲拍頻率。

　　2、組合喜歡的聲音和音樂以打造個性體驗，可調各個聲音的音量。組合的可能性是無限的！可打造上千種入睡的方式！

　　3、包含8個現成的收藏可立即使用

　　4、可輕松創建、保存、命名、排序和重新播放你的收藏

　　5、定時器系統可設置收藏組合音樂的持續播放時間，非常適合睡眠時使用。

　　6、獨特而精美的界面方便輕松選擇聲音

　　7、48個高品質白噪音環境聲和音樂

【使用場景】

　　1. 運動、健身、跑步過后的夜晚睡眠。

　　2. 失眠困擾，需要催眠曲輔助睡眠的人群。

　　3. 需要擺脫早晨被鬧鐘驚醒的困擾。

　　4. 壓力大、焦慮、飲酒、咖啡、宵夜對睡眠質量健康的影響。

【睡前提高睡眠質量的方法】

　　現代人多多少少都會存在一點睡眠問題，而想要讓自己擁有一個高質量的睡眠的話就必須在睡前注意不能做的一些事情。包括睡前喝咖啡濃茶等飲品。不過可以根據個人的身體情況在睡前做一些適量的運動，下面就讓小編來簡單介紹幾個睡前提高睡眠質量的方法吧。

　　1、在睡前10小時之內，不能攝入咖啡因。因為10個小時是把體內的咖啡因完全代謝掉所需要的時間，如果你的期望入睡時間是晚上10點，那么你在中午12點以后，就絕對不能再喝咖啡了。不僅是咖啡，濃茶、可樂、巧克力等具有“提神”作用的飲料和零食，都要拒絕，當然，更不要抽煙。

　　2、在睡前3小時之內，不吃東西。消化食物是身體的一項繁重的負擔，如果你躺在床上時，胃里還有很多東西未及分解，那么你的睡眠質量肯定堪憂。尤其值得一提的是，不吃任何東西，也包括不要飲酒，很多人覺得適量的酒精有助眠的作用，其實恰恰相反，酒精只是讓你“入睡”，但是會加劇你的疲勞。

　　3、在睡前2小時之內，不要工作。我們長時間以來信奉今日事今日畢這句話，然而，現在的情況是，很多時候直到半夜12點，今天的事都不能做完。與其如此，為什么不給自己“劃定”2個小時的睡前時間呢？利用這段時間做一些讀書、聽音樂、瑜伽之類能放松身心的活動，把今天沒做完的工作，沒付諸實踐的想法記在小本子上，明天繼續。

　　4、在睡前1小時之內，不要看手機、iPad、電腦。在最后這一小時里，放下所有的電子設備，讓自己安靜下來，同時調整一下臥室的溫度，為睡眠做好最后的準備。

【深度睡眠有什么好處】

　　不少人都覺得自己睡眠時間很長，但是睡眠的程度有分為淺度睡眠和深度睡眠，只有深度睡眠的時間夠長才有更好的恢復精力。其中不少人都覺得自己睡眠時間很長，但是睡眠質量很差，第二天起床感覺還是非常的疲憊，那就是因為深度睡眠時間不夠，如果你還不了解什么是深度睡眠的話就看看小編的介紹吧。

　　1、消除疲勞：當我們的身體得到充足的睡眠，消耗的體力、能量都可以得到恢復，從而促使我們第二天精神狀態非常好。

　　2、免疫抗?。寒斏眢w進入深度睡眠的時候，會自動產生很多抗體，這些物質可以增強身體的免疫力，使得機體的各個器官自我修復能力大大提高。

　　3、促進生長：我們身體的生長激素大部分都是在深度睡眠中產生，這些生長激素對于正在發育期間的孩子而言是非常重要，而對于成人而言是可以分解脂肪，幫助減肥。

　　4、增強記憶：每個人都有記憶，而記憶會在深度睡眠中主動整理、篩選、合成，若是睡眠質量不好，那么記憶力就會衰退。

　　5、加快新陳代謝：深度睡眠會促使身體對于營養物質的吸收，從而身體的新陳代謝速度就會大大加快。

【更新內容】

　　v1.4.0：

　　1、輕松入睡，睡個好覺；

　　2、睡眠監測，夢話鼾聲；

　　3、智能鬧鐘，溫柔喚醒；

　　4、哄睡音樂，減壓放松；

　　5、夢境解析，覺察當下；